“去吧，拖延症！”-暖心自动化5.25心理健康周挑战活动圆满结束

5月26日至6月1日，澳门37000Cm威尼斯大学生心理健康教育微信公众平台——暖心自动化发起了以“对抗拖延症”为主题的一系列心理健康活动，取得圆满成功。本次活动采取线上，线下同时进行，在丰富大学生生活的同时，传播了正能量。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，也对大学生的学习，工作和未来产生巨大的挑战。

为此，暖心自动化开展了一系列活动。活动初，微信平台总计推送4篇介绍拖延症以及活动事项的图文，并推出拖延症程度测试，使同学们对自身的拖延情况有了深入的了解。活动首次推出经典模式和契约金模式供同学们选择，在经典模式下，参与活动的学生需要每天早起打卡，须完成晨练或背单词等对学习有意义的事情，线上拍照为证，线下每天早起规定时间内可去食堂指定位置领取AD钙奶一瓶补充一天能量，挑战完成后，奖励精美礼品。在契约金模式下，参加活动的同学可根据挑战项目先缴纳一定数额的“保证金”，挑战完成后，返还契约金，并奖励 “鼓励金”，若未完成全部挑战可采取增加挑战期限的方式“赎回”契约金。参与者通过早起加自习的方式有效地对抗了拖延症。

通过此次活动，暖心自动化以一种全新的形式向大学生传递了增强自我效能的正能量，肯定了高效勤恳的作风，对同学们的拖延状况有了一定程度的改观。